Qo‘lingizdan keladigan foydali 20 ish
Sog‘lom turmush tarziga erishish uchun psixologlar quyidagi 20 ta foydali ishni kun tartibiga kiritishni tavsiya etishgan:
Muzqaymoqni qanday foydali va zararli xususiyatlari mavjud?
- Bir sutkada 8 soatdan ko‘p uxlamang.
- Doim bir xil vaqtda uxlang, bir xil vaqtda uyg‘oning.
- Yotishdan oldin bir stakan qatiq iching.
- Saharda yuguring yoki piyoda yuring.
- Kun davomida kompyuterdan 2 soatdan ortiq foydalanmang.
- Ertalabki badantarbiyani kanda qilmang.
- Yotishdan oldin bir oz piyoda yuring, toza havodan bahramand bo‘ling.
- Nonushta, tushlik, kechki ovqatni har kuni bir vaqtda tanovul qiling.
- Har kuni meva-sabzavotlar yeng.
- Kun davomida kamida 1,5 litr suv iching.
- Har kuni yangi narsa o‘rganishga harakat qiling, bugungi kuningiz kechagisidan farq qilsin.
- Har kuni kamida 10-15 sahifa kitob o‘qing.
- Faqat yaxshi niyat qiling.
- Insonlarga chiroyli muomalada bo‘ling.
- Tashqi ko‘rinishingizga e’tibor bering.
- Har kuni uyingizni tartibga soling, keraksiz narsalardan voz keching.
- O‘zingizda sabr-qanoat fazilatini shakllantiring.
- Tabassum qiling.
- Har kuni 5 ta yangi so‘z o‘rganing.
- Sport bilan shug‘ullaning.
Har doim «ish beradigan» hayotning 16 oltin qoidasi
Hozir boshqalar ushbu maqolani o‘qimoqda
- Suvda cho‘kib ketmaslik uchun kerakli maslahatlar
- Uyqudan oldin iste’mol qilish tavsiya etilgan 4 mahsulot
- Muzqaymoqni qanday foydali va zararli xususiyatlari mavjud?
- Har doim "ish beradigan" hayotning 16 oltin qoidasi
- Pul va Boylik haqida eng dono masallar
- Insult xavfidan qanday qilib oldindan ogoh bo‘lish mumkin?
- Yozda nimalarni yeyish tavsiya etilmaydi?
- Qalbaki atirni original atirdan qanday farqlasa bo‘ladi?
- SPF kremni yuzga qancha miqdorda qanday surtish kerak?
- Xonaki gullarni qishda parvarishlash uchun 6 maslahat