Yozda nimalarni yeyish tavsiya etilmaydi?

Mutaxassislarning ta’kidlashicha, yozda organizmni oziq-ovqat bilan zo‘riqtirishning hojati yo‘q.

Issiqda eng yaxshi ovqat qaysi? — Issiq havoda sabzavot va mevalarga ustunlik berish kerak. Ularni ham yangi, ham salatlar, ragu va sho‘rvalar shaklida tanovul qilish mumkin.

Bundan tashqari, apelsin, o‘rik, nok, shaftoli, uzum, olxo‘ri, qovun, nordon rezavorlar, masalan, uzum va smorodina yozda organizmni kerakli elementlar bilan to‘ldirishga yordam beradi. Ko‘katlar haqida ham unutmang. Parranda go‘shti, yog‘siz baliq va ba’zi dengiz mahsulotlari mavsumga mos keladi.

Sut mahsulotlari orasida fermentlangan sut mahsulotlari, masalan, shakarsiz kefir tavsiya etiladi.

Non va non mahsulotlarini me’yorida iste’mol qilish lozim. Muzqaymoqni ko‘p miqdorda yeyish yaramaydi, bu mahsulotni tanlashda tabiiy tarkibga ega mahsulot ekaniga ahamiyat qarating.

Qalbaki atirni original atirdan qanday farqlasa bo‘ladi?

Qanday mahsulotlar va taomlar yemaslik lozim?

• Yog‘li go‘sht va baliq;
• Tuzlangan oziq-ovqatlar, jumladan, kraker va chipslar;
• Achchiq ovqatlar, souslar;
• Og‘ir o‘simlik oziq-ovqatlari, masalan, kartoshka va dukkaklilar;
• Juda ko‘p bo‘yoq va lazzat kuchaytirgichlari bo‘lgan shirinliklar, ayniqsa, muzqaymoq;
• Pishirilgan mahsulotlar, buterbrodlar, fastfud (gamburger, hot dog, shaurma), kremli qandolat mahsulotlari;
• Ko‘p komponentli salatlar, ayniqsa, mayonez yoki smetana bilan qo‘shilgan;

SPF kremni yuzga qancha miqdorda qanday surtish kerak?

Xulosa qilib aytganda mutaxassislar issiq havoda kelgusi vaqt uchun zaxira taom pishirishni to‘xtatish kerakligini qo‘shimcha qiladi.

Qolgan ovqatlar muzlatgichda bir kundan ortiq bo‘lmagan muddatda saqlanishi kerak.

Hozir boshqalar ushbu maqolani o‘qimoqda

1. Qalbaki atirni original atirdan qanday farqlasa bo‘ladi?
2. SPF kremni yuzga qancha miqdorda qanday surtish kerak?
3. Xonaki gullarni qishda parvarishlash uchun 6 maslahat
4. Oshqozon hajmini kichraytiruvchi oddiygina layfxak
5. Ozmoqchi bo‘lsangiz ushbu 5 tibbiy ko‘rikdan o‘tishingiz kerak
6. Semirib ketmaslik uchun ozgʻin ayollardan 10 foydali odat
7. Sochlar tez yogʻlanib qolishiga muhim 8 sabab
8. Kechasi umuman yemasligingiz kerak bo‘lgan 7 mahsulot
9. Barmoqni kesib olganda qonni qanday to‘xtatish kerak?
10. Yuz terisi uchun zararli bo‘lgan 5 mahsulot